Det finns många orsaker till att sexlusten förändras genom livet. Stress, barnen är i fokus, vi satsar på jobbet, kroppen känns inte som förr, vi har kanske ont nånstans osv. Likväl är sex och sexlust en viktig del av livet och en relation. Så vad kan det bero på att vi tappar lusten? Och vad kan vi göra för att återfå den?
Om du märker att din sexlust minskar, se över hur er relation ser ut i övrigt. Hur ofta får ni tid att vara tillsammans bara ni två? Känner ni er som ett team? Får du komplimanger och uppskattning? Lyssnar ni på varandra? Har ni fysisk kontakt förutom när ni har sex, eller är det helt avstängt? Många kvinnor upplever att sexlusten minskar när de inte får någon fysisk kontakt utöver själva sexet. En person som aldrig kramar dig, håller din hand eller masserar dina fötter kanske inte är någon du blir sugen på att ha sex med.
Även om jag inte har vetenskapliga bevis för detta, baserar jag det på 20 års erfarenhet av att arbeta med kvinnor. Jag har märkt att kvinnor ofta behöver mycket mer fysisk kontakt under dagen än bara vid själva sexet. För att vi ska bli sugna på sex behöver allt annat också kännas bra. Män kan oftare separera vardagslivet från sexlusten – vill man ha sex, så vill man, oavsett om dagen varit stressig eller om det varit konflikter med partnern.
Jag har hört många kvinnor säga att förspelet börjar redan på morgonen, och jag vill gå längre än så. Förspelet är allt som händer från en sexuell aktivitet till nästa. Många har en del att jobba på här, både kvinnor och män! Jag skrev om detta i min bok ”Lyfta skrot”, då sexlust och kvinnors sexualitet är något jag brinner för. Vi måste prata mycket mer om hur kvinnokroppen fungerar, hur kvinnor får orgasm och hur fysisk och mental attraktion hänger ihop.
Får du din partner att känna sig sedd och attraktiv? Och får din partner dig att känna dig sexig och åtråvärd? Detta måste vara en del av vardagen, oavsett livssituation. Om lusten minskar, se över alla dessa faktorer:
- Sover jag tillräckligt bra och mycket för att orka ha sex?
- Känner jag mig sedd som person och partner, inte bara som förälder eller hushållerska?
- Tänder jag på min partner? (Om inte, vad kan vi göra åt det tillsammans?)
- Upplever jag att sex ger mig något eller handlar det mer om min partners behov och njutning?
Kanske behöver du uttrycka mer vad du vill ha i sängen, eller så behöver din partner lyssna och anstränga sig mer för att du ska ha det bra. Sex är inte bara för att vara snäll mot partnern; det är ett jämlikt utbyte där båda ska må bra och bli tillfredsställda.
En viktig fråga är – får jag orgasm lika ofta som min partner? Enligt amerikansk forskning kommer 65% av heterosexuella kvinnor alltid vid sex, medan 95% av heterosexuella män gör det. Siffran för homosexuella kvinnor är 86%, vilket tyder på att något i det heterosexuella samlaget inte tillfredsställer kvinnor i lika hög grad. Jag tror att det beror på att sex traditionellt har utgått från manlig sexualitet och att kvinnlig onani och njutning är tabu att prata om. Det krävs ofta mer engagemang och tid för att en kvinna ska komma.
Sex handlar inte bara om att få orgasm, men det tillför mycket till upplevelsen. Fundera på vad du behöver för att sex ska kännas intressant för dig: Mer tid tillsammans? Sex oftare men kortare? Längre men mer sällan? En annan tid på dagen? Hjälpmedel som ökar njutningen? Fler komplimanger? Mer egentid? Mer tid tillsammans utan barn?
Endast du har svaret, men kom ihåg att sex och närhet är grundläggande mänskliga behov. Att ge upp och säga att sex inte är något för dig är oftast inte rätt. De flesta mår bättre med sex i sitt liv än utan, men det måste ske på villkor som gör att man själv mår bra och faktiskt njuter!
Lämna ett svar