Att leva med någon som genomgår klimakteriet kan vara mycket utmanande. Humörsvängningar, sömnbrist, förändrad sexlust och en annorlunda kropp är vanliga problem. Hjärndimma kan också påverka tankeförmågan. Att dela detta med en partner är inte alltid lätt, då det kan vara svårt att uttrycka hur man mår.
Vad kan du som partner göra? Hur kan du stödja och hjälpa någon som kämpar med sin identitet under denna period?
- Lyssna. Ofta är det mest värdefullt att få prata om sina känslor och tankar. Du behöver inte ge råd; det är ofta inte önskvärt. Att bara lyssna och visa intresse kan vara till stor hjälp och få din partner att känna sig viktig.
- Ha tålamod. Energin kan variera från dag till dag. Försök att tänka ”hon gör sitt bästa” istället för att bli frustrerad. Fundera på vad du kan göra för att underlätta hennes dag.
- Hjälp till hemma! Många kvinnor bär fortfarande huvudansvaret för hemmet. Kan du göra mer? Detta handlar inte bara om mansrollen utan också om att kvinnor måste våga släppa ansvaret. Diskutera hushållsarbetet tillsammans och hitta en balans som fungerar för er båda.
- Läs på! Förstå hur klimakteriet påverkar kvinnor genom att läsa artiklar och följa relevanta konton på sociala medier. Din partner kommer känna sig viktig när du engagerar dig, och ni kan bättre möta utmaningarna tillsammans.
- Var ett team i att anpassa vardagen. Om hon sover dåligt, se till att ni båda kommer i säng i tid och skapar en bra sovmiljö. Stöd varandra i att hålla nere på koffein och alkohol, äta hälsosamt och träna. Ibland kan du behöva uppmuntra henne att träna, även om det inte alltid är populärt. Att vara ett team innebär att se vad den andra behöver, även när de själva inte gör det.
- Fråga direkt – vad behöver du nu? Ibland är det enklast att bara fråga. Du behöver inte gissa eller läsa hennes tankar. Att visa att du vill hjälpa till och att du bryr dig kan göra stor skillnad, även om svaret är något så enkelt som en kram eller att slippa laga middag.
Att vara en stödjande partner under klimakteriet handlar om att lyssna, vara tålmodig, hjälpa till, informera sig, anpassa vardagen tillsammans och kommunicera öppet. Tillsammans kan ni göra den här perioden mer hanterbar och det är otroligt viktigt för den som mår dåligt att känna att hon har stöd och support hemifrån. Ni är ett team, se till att underlätta livet för varandra!
Detta är ett av de ämnen jag avhandlar i min nya bok ”Klimakteriet är inget problem! – med rätt kunskap, stöd och strategier.”
Du kan förhandsboka den här: KLIMAKTERIET ÄR INGET PROBLEM
Alla förhandsbokade exemplar signeras såklart av mig innan leverans!
Lämna ett svar